Tips Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami - ARTIKEL SEHAT BLOG

Latest

Sehat itu Mahal

Tuesday, February 26, 2019

Tips Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan - Setiap orang tentunya ingin mempunyai tinggi badan yang ideal. Karena itulah  banyak orang yang bertanya-tanya bagaimana cara agar cepat tinggi, faktor apa saja yang menyebabkan tubuh cepat tinggi, dan banyak pertanyaan lainnya. Pertanyaan tersebut akan dibahas dalam post kali ini tentang Tips Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami


Tentunya pertumbuhan tinggi badan setiap orang berbeda-beda tergantung dari usaha dari orang tersebut maupun beberapa faktor pendukung yang menyebabkan dirinya cepat tinggi, contohnya faktor keturunan. Orang yang keturunannya mempunyai badan tinggi,  pastinya akan membuat dia sedemikian rupa. Sebelum membahas tentang Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Alami, alangkah baiknya  kita membahas apa saja faktor pendukung selain keturunan yang membuat badan kita cepat tinggi.

Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Tinggi Badan 

Kecukupan Gizi 

Kecukupan gizi menjadikan faktor utama dalam proses meninggikan badan. Pastikan kita untuk mengkonsumsi cukup kalsium, lemak, protein, vitamin (terutama vitamin A dan D) dan mineral (zinc, yodium, dan zat besi).

Hormon Perumbuhan

Ada beberapa Hormon di dalam tubuh kita diantaranya Hormon Pertumbuhan, Hormon Seksualitas (Estrogen, Progesteron, dan Androgen), dan Hormon Tiroid. Fungsi dari Hormon Pertumbuhan Sendiri yaitu untuk merangsang pertumbuhan tulang. Hormon Seksualitas untuk mengatur proses pematangan seksualitas. Sedangkan Hormon Tiroid dibutuhkan dalam kelancaran sistem metabolisme tubuh.

Lingkungan Sekitar

Lingukan sekitar juga mempengaruhi dalam proses pertumbuhan tinggi badan. Minimnya proses imunisasi terhadap anak, kurang kasih sayang dan kebutuhan ekonomi yang tidak mencukupi dapat mempengaruhi kesehatan dan psikologi. Hal tersebut tentunya sangat harus dihindari karena dapat menghambat pertumbuhan tinggi badan.

Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Alami

Berikut ada beberapa cara yang pastinya Ampuh Menambah Tinggi Badan secara Alami :

1. Rutin melakukan olahraga di pagi hari. Kamu bisa memulai dengan olahraga ringan seperti stretching atau jogging, basket, senam, berenang.

2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi. Konsumsilah makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin, perbanyak minum susu berkalsium tinggi dan zat besi.

3. Isirahat yang cukup. Tidur yang berkualitas bagi orang dewasa sekitar 7-9 jam secara teratur.

4. Hindari hal-hal yang membuat stress. Segera cari sedikit hiburan ketika kamu merasa sedikit stress.

Aktifitas yang dapat mengoptimalkan pertumbuhan tinggi badan

Selain tips diatas, berikut aktifitas yang dapat memembantu menambah tinggi badan :

1. Gerakan Meregangkan badan atau Stretching

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Dengan gerakan stretching otomatis tulang punggung akan tertarik memanjang. jika stretching ini dilakukan secara teratur dan intensif maka tentunya akan dapat merangsang tulang-tulang punggung kamu supaya lebih panjang. Akan lebih efektif jika stretching dilakukan sebelum tidur di malam hari 5 Gerakan Senam Ringan Peninggi Badan Sebelum Tidur.

2. Bergelantungan dengan Kedua Tangan atau Hanging. 

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Sama seperti stretching, gerakan menggantung ini dapat membantu merangsang pertumbuhan tulang punggung.

3. Gerakan Menendang atau Kicking

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Gerakan ini seperti mendendang bola dengan mengayunkan kaki berkali-kali. Gerakan ini dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki agar memanjang secara optimal.

4. Bersepeda

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Bersepeda juga dapat merangsang pertumbuhan tulang kaki. Posisi bersepeda dengan kaki menapak tanah, punggung tegap alias tidak membungkuk. Jika kamu rutin bersepeda dengan jarang yang lumayan jauh setiap hari, secara pasti akan merangsang pertumbuhan tulang kaki.

5. Lompat Tali

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Sama halnya seperti gerakan menendang, dengan gerakan melompan akan menyebabkan otot kaki terstimulasi sehingga tubuh akan tumbuh lebih tinggi. Lakukan lompat tali setiap hari selama 20 menit untuk hasil yang maksimal.

Masa Produktif dalam Pertumbuhan Tinggi Badan.

Tahukah kamu bahwa masa paling produktif seseorang untuk meninggikan badan secara cepat adalah pada masa anak-anak sampai remaja. Sedangkan, untuk usia lanjut tidak akan bisa lagi untuk mengalami pertumbuhan. Kenapa? hal tersebub disebabkan karena fase pertumbuhan dimasa dewasa sudah tidak optimal atau bahkan sudah terhenti.

Tips Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Tinggi badan seseorang dipengaruhi oleh hormon pertumbuhan yang dihasilkan oleh kelenjar bawah otak. Kelenjar ini berfungsi mengatur pertumbuhan tulang pada tubuh manusia. Pada usia tertentu, kelenjar ini akan menghasilkan banyak sekali hormon pertumbuhan untuk tulang. Tetapi, kelenjar ini akan berhenti menghasilkan hormon pertumbuhan ketika usia manusia 25 tahun untuk pria dan 21 untuk wanita. 

Pertumbuhan tulang ini akan terjadi pada rentan usia 17 sampai 20 tahun. Nah, Bagi kamu yang masih dalam kategori diatas alangkah baiknya untuk memaksimalkan usaha untuk menambah tinggi badan, sehingga nantinya kamu akan memiliki tubuh dengan tinggi badan yang ideal. 

Sekian pembahasan mengenai 5 Tips Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami, semoga bisa bermanfaat dan jangan lupa untuk berbagi informasi ini ke teman-teman yang membutuhkan. Terimakasih.


No comments:

Post a Comment

Berkomentarlah sesuai dengan Topik yang dibahas dan Gunakan Bahasa yang Sopan.